Lactate au Tour de France : ce que la science prouve vraiment
Pendant le dernier Tour de France, un mot est passé des laboratoires aux bidons des leaders : le lactate. Présenté comme un nouveau carburant capable de repousser les limites de...
Osmolaridad de las bebidas de esfuerzo: el parámetro que nadie explica
La osmolaridad de una bebida de esfuerzo es el parámetro que determina si el estómago la deja pasar rápidamente o si la bloquea. La mayoría de las bebidas deportivas comerciales...
Minerales, hidratación y recuperación: entenderlo todo sobre lo que cada esfuerzo le cuesta al atleta.
La hidratación durante el esfuerzo no se limita a compensar la sed. Cada sesión de resistencia genera pérdidas minerales (sodio, magnesio, zinc, potasio) que se acumulan y condi...
Gel Myrtille Pyrène: dosificación, dilución y protocolo en esfuerzo largo
En un esfuerzo largo, la nutrición con carbohidratos es el factor limitante que los atletas dominan menos. El Gel de Arándano Pyrène concentra 53 g de carbohidratos por cada 100...
Las bases para preparar una carrera de ultra trail en montaña
El ultra trail en montaña es un desafío muy exigente, tanto en el plano físico como mental. Para afrontarlo con serenidad y eficacia, es esencial una preparación metódica, indiv...
La importancia crucial de la hidratación en el Home Trainer
El Home Trainer es más que una versión «indoor» del ciclismo en carretera; es un entorno fisiológico único donde la gestión del agua se convierte en el factor limitante n.º 1. E...
Dominar el ritmo en el triatlón: una clave para el rendimiento en eventos de larga distancia.
Los triatlones de ultraresistencia, como el Doble y el Triple Ironman, son eventos extremos donde cada movimiento cuenta, y el más mínimo error de cálculo puede costar horas,...
Problemas digestivos durante el ejercicio y sus orígenes
En los atletas de resistencia, los trastornos gastrointestinales (TIG) son extremadamente comunes y representan la principal causa de retiro de las carreras. De media...
Capacidad y necesidad de asimilación, adaptando la ingesta a la intensidad del esfuerzo.
En deportes de ultraresistencia, consumir grandes cantidades de carbohidratos no basta para maximizar el rendimiento; los atletas también deben ser capaces de asimilarlos efici...
Permeabilidad intestinal y capacidad de absorción de nutrientes en deportes de ultraresistencia: el papel de los prebióticos y probióticos
La permeabilidad intestinal puede verse afectada por diversos factores, como cambios en la microbiota intestinal, estrés crónico, uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINE)...
Resistencia mental: el aburrimiento, una prueba dentro de una prueba.
Este artículo explora en profundidad cómo el aburrimiento, lejos de ser un obstáculo trivial, constituye un desafío mental importante para los atletas que buscan superarse a sí...
Nutrición en Ultra-Resistencia: 6 elementos esenciales para el rendimiento y la recuperación.
Durante las pruebas de ultra resistencia, una ingesta nutricional suficiente y adecuada es esencial para mantener un buen nivel de energía y limitar el impacto físico y fisioló...
Nutrición e hidratación en ultraresistencia: análisis de la gestión electrolítica y la hidratación en largas distancias
Las pruebas de ultra resistencia requieren estrategias específicas de hidratación y consumo de electrolitos. De hecho, la termorregulación y el estrés mecánico asociado al es...
Hiponatremia inducida por el ejercicio: un riesgo silencioso en los deportes de ultraresistencia
La hiponatremia asociada al ejercicio (EAH) es una complicación médica potencialmente grave que puede ocurrir en cualquier atleta de resistencia. Esta complicación se...
Ingesta nutricional durante el Ironman: Entendiendo y optimizando tu balance energético.
El estudio de Kimber se centró en evaluar el balance energético en triatletas mediante el análisis de su gasto e ingesta calórica durante el ejercicio. Examinemos la importanci...
Ultraresistencia: pasión, adicción y la búsqueda de sentido
La ultraresistencia es un mundo aparte, donde los atletas superan constantemente sus límites físicos y mentales. Si bien esta disciplina atrae por su intensidad, también puede ...
El calculador Pyrène
Tu combustible, calculado para tu esfuerzo.
Una salida tranquila, una carrera, un ultra: sea cual sea tu objetivo, te ayudamos a alimentar correctamente tu esfuerzo. Indica tu disciplina, tu duración y tus condiciones, y nuestra herramienta visual traduce tus necesidades en un protocolo claro: qué soportes llenar, con qué y en qué momento de la carrera. Se acabaron los quebraderos de cabeza con las dosis: lo ves todo, solo queda rodar.
Construir mi protocoloEjemplo: Ciclismo · 3 h · moderado
80 g/hcarbohidratos
750 mL/hhidratación
800 mg/hsodio
Protocolo fusionado energía e hidratación mezcladas
100 g
75 g
75 g
123
T0 · 0 hT0 +1 hT0 +2 h
Bidón · 750 mL
Carbohidratos4 cuch. DrinkMix
Electrolitos½ dosis Hydratation
Bidón · 750 mL
Carbohidratos3 cuch. DrinkMix
Electrolitos½ dosis Hydratation
Bidón · 750 mL
Carbohidratos3 cuch. DrinkMix
Electrolitos½ dosis Hydratation
Intensidad del esfuerzo → necesidad de carbohidratos
80g de carbohidratos / hora
80 g
SalidaMitadLlegada
El punto de partida
Todo el sistema, en un pack.
El Pack Descubrimiento reúne lo esencial de la gama Pyrène para probar, comparar y encontrar tu protocolo.
- 1 Gel UltraEndurance® Neutro
- 1 Gel UltraEndurance® Arándano Bio
- 1 DrinkMix UltraEndurance® Neutro
- 1 Hydratation® Lima