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Los fundamentos de la nutrición para esfuerzos de larga distancia
¿Eres nuevo en las carreras de larga distancia? ¡Tranquilo! Te lo explicaremos todo, empezando por la fisiología del ejercicio y guiándote paso a paso para que se ajuste a tus necesidades. ¡Prepárate, estás a punto de cambiar tu perspectiva sobre la nutrición!
¿Cómo definir tus necesidades? (carbohidratos y electrolitos)
Casi el 90% de los atletas de ultra resistencia desconocen la cantidad de carbohidratos y minerales que necesitan durante el ejercicio. ¡No estás solo! Exploremos maneras sencillas de determinar tus necesidades según tus parámetros fisiológicos, sexo e incluso las condiciones climáticas.
Gel o DrinkMix : ¿Qué producto se adapta mejor a tus necesidades y práctica?
Para esfuerzos de intensidad media, sin restricciones de concentración, con una excelente solubilidad y un contenido muy bajo en azúcar, recomendamos elegir Drinkmix. Para esfuerzos prolongados de alta intensidad, que requieren una alta concentración de energía, dosis precisas, un deseo de compacidad, una mejor biodisponibilidad y potencialmente la comodidad y/o los efectos antioxidantes naturales del Blueberry, opte en cambio por el Gel. En Pyrène, la elección no se trata de comparar productos, sino de optimizar la misma base de carbohidratos según tus limitaciones fisiológicas y logísticas. En última instancia, la elección también se reduce al gusto y la preferencia personal, ya que ambos productos comparten la misma fórmula y ofrecen los mismos resultados con dosis similares durante el ejercicio.
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