Caféine à l'effort : comment bien la doser et la placer
L'aide ergogénique la plus documentée du sport d'endurance, et la plus mal utilisée. Dose, timing, génétique, risques et stratégies par discipline.
El calculador Pyrène
Tu combustible, calculado para tu esfuerzo.
Una salida tranquila, una carrera, un ultra: sea cual sea tu objetivo, te ayudamos a alimentar correctamente tu esfuerzo. Indica tu disciplina, tu duración y tus condiciones, y nuestra herramienta visual traduce tus necesidades en un protocolo claro: qué soportes llenar, con qué y en qué momento de la carrera. Se acabaron los quebraderos de cabeza con las dosis: lo ves todo, solo queda rodar.
Construir mi protocoloEjemplo: Ciclismo · 3 h · moderado
80 g/hcarbohidratos
750 mL/hhidratación
800 mg/hsodio
Protocolo fusionado energía e hidratación mezcladas
100 g
75 g
75 g
123
T0 · 0 hT0 +1 hT0 +2 h
Bidón · 750 mL
Carbohidratos4 cuch. DrinkMix
Electrolitos½ dosis Hydratation
Bidón · 750 mL
Carbohidratos3 cuch. DrinkMix
Electrolitos½ dosis Hydratation
Bidón · 750 mL
Carbohidratos3 cuch. DrinkMix
Electrolitos½ dosis Hydratation
Intensidad del esfuerzo → necesidad de carbohidratos
80g de carbohidratos / hora
80 g
SalidaMitadLlegada
El punto de partida
Todo el sistema, en un pack.
El Pack Descubrimiento reúne lo esencial de la gama Pyrène para probar, comparar y encontrar tu protocolo.
- 1 Gel UltraEndurance® Neutro
- 1 Gel UltraEndurance® Arándano Bio
- 1 DrinkMix UltraEndurance® Neutro
- 1 Hydratation® Lima