L'osmolarité d'une boisson d'effort, c'est le paramètre qui détermine si l'estomac la laisse passer rapidement ou s'il la bloque. La majorité des boissons sportives du commerce ...

L'hydratation à l'effort ne se limite pas à compenser la soif. Chaque séance d'endurance génère des pertes minérales — sodium, magnésium, zinc, potassium — qui s'accumulent et c...

Sur un effort long, la nutrition glucidique est le facteur limitant que les athlètes maîtrisent le moins. Le Gel Myrtille Pyrène concentre 53 g de glucides pour 100 g de produit...

L’ultra trail en montagne est un défi très exigeant, tant sur le plan physique que mental. Pour s’y engager avec sérénité et efficacité, une préparation méthodique, individualis...

Le Home-Trainer est plus qu'une version "indoor" du cyclisme sur route ; c'est un environnement physiologique unique où la gestion de l'eau devient le facteur limitant n°1. En l...

Les triathlons d’ultra-endurance, tels que les Double et Triple Iron, sont des épreuves extrêmes où chaque mouvement compte, et où la moindre erreur de gestion peut coûter des ...

Chez les athlètes d'endurance, les troubles gastro-intestinaux (TGI) sont extrêmement fréquents et représentent la première cause d’abandon sur les courses.  En moyenne, sur ...

En ultra-endurance, il ne suffit pas de consommer des glucides en grande quantité pour maximiser la performance; encore faut-il que l’athlète soit capable de les assimiler effic...

La perméabilité intestinale peut être influencée par divers facteurs, que ce soit des modifications du microbiote intestinal, un stress chronique, l'utilisation d'anti-inflammat...

Cet article explore en profondeur comment l’ennui, loin d’être un obstacle anodin, constitue un défi mental de taille pour les sportifs en quête de dépassement, et comment sa ge...

Lors d’épreuves d’ultra-endurance, des apports nutritionnels suffisants et adaptés sont des éléments indispensables pour maintenir un bon niveau d’énergie et limiter les impacts...

Les épreuves d'ultra-endurance nécessitent des stratégies spécifiques en matière d'hydratation et d'apports électrolytiques. En effet, la thermorégulation et les contraintes mé...

L’hyponatrémie associée à l’exercice (HAE) est une complication médicale, potentiellement grave, qui peut survenir chez n’importe quel athlète d’endurance.  Cette complicatio...

L’étude de Kimber s’est penchée sur l’évaluation de l’équilibre énergétique chez des triathlètes, en analysant leur dépense et apport calorique au cours de l’effort. Analysons e...

L’ultra-endurance est un monde à part, où les athlètes repoussent sans cesse leurs limites physiques et mentales. Si cette discipline attire par son intensité, elle peut aussi d...

Le home trainer est devenu un outil incontournable pour les sportifs souhaitant optimiser leur condition physique, que ce soit en complément d’un entraînement extérieur, comme a...