Caféine à l'effort : comment bien la doser et la placer
L'aide ergogénique la plus documentée du sport d'endurance, et la plus mal utilisée. Dose, timing, génétique, risques et stratégies par discipline.
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Les triathlons d’ultra-endurance, tels que les Double et Triple Iron, sont des épreuves extrêmes où chaque mouvement compte, et où la moindre erreur de gestion peut coûter des ...
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Les humains disposent de mécanismes biologiques adaptatifs et de réponses comportementales pour affronter les stress environnementaux. Habituellement, l'adaptation survient aprè...
Une sortie tranquille, une course, un ultra : peu importe votre projet, nous vous aidons à alimenter correctement votre effort. Renseignez votre discipline, votre durée et vos conditions, et notre outil visuel traduit vos besoins en un protocole clair — quels supports remplir, avec quoi, et à quel moment de la course. Fini le casse-tête des dosages : vous voyez tout, il ne reste qu'à rouler.
Construire mon protocole
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